पानी की कमी से किडनी स्टोन का खतरा: जानें कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए

पानी का महत्व

मनुष्य के शरीर को पानी की भरपूर आवश्यकता होती है। चाहे मौसम गर्म हो या ठंडा, सभी को नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए, क्योंकि यह स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक तत्व है।

पानी पीने के फायदे

पानी का सेवन करने से शरीर की गंदगी बाहर निकलने में मदद मिलती है, यानी यह हमारे शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है। पानी की कमी से न केवल शरीर में डिहाइड्रेशन होता है, बल्कि किडनी स्टोन जैसी समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं।

किडनी स्टोन की बढ़ती समस्या

हाल के समय में किडनी स्टोन की बीमारी तेजी से बढ़ रही है। गर्मियों में, जब तापमान अधिक होता है, तो शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे किडनी में पथरी बनने की संभावना बढ़ जाती है। इस लेख में हम विस्तार से जानेंगे कि किडनी में पथरी क्यों होती है और पथरी के मरीजों को एक दिन में कितनी मात्रा में पानी पीना चाहिए।

कब होती है पथरी?

किडनी मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो रक्त को फ़िल्टर करने में मदद करता है। यह शरीर से गंदगी को बाहर निकालने का कार्य करती है। जब शरीर में मिनरल्स या आयरन की मात्रा बढ़ जाती है, तो किडनी इन्हें फ़िल्टर करने में असमर्थ हो जाती है, जिससे ये पथरी का रूप ले लेते हैं।

गर्मी में पथरी का खतरा

गर्मियों में पसीना अधिक निकलने के कारण शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे किडनी में पथरी बनने का खतरा बढ़ जाता है। कम पानी पीने से शरीर में मौजूद नमक और खनिज क्रिस्टल में बदल जाते हैं, जो पथरी का कारण बनते हैं।

एक दिन में पानी की मात्रा

विशेषज्ञों के अनुसार, जिन लोगों को किडनी में पथरी है या जिनके परिवार में किसी को यह समस्या रही है, उन्हें प्रतिदिन कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति शारीरिक श्रम करता है, तो उसे और अधिक पानी का सेवन करना चाहिए। इसके साथ ही, नमक का सेवन कम करना चाहिए। अधिक पानी पीने से किडनी आयरन को फ़िल्टर कर उसे बाहर निकाल देती है।