विश्व यकृत दिवस: फैटी लीवर के लिए 8 प्राकृतिक उपचार

विश्व यकृत दिवस: लीवर का महत्व

विश्व यकृत दिवस: क्या आप जानते हैं कि लीवर आपके शरीर का सबसे बड़ा आंतरिक अंग है? यह आपके भोजन को संसाधित करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लीवर में सामान्यतः कुछ मात्रा में वसा होती है, लेकिन जब यह मात्रा 5 से 10% से अधिक हो जाती है, तो इसे फैटी लीवर या यकृत स्टीटोसिस कहा जाता है। जब लीवर लिपिड को तोड़ने और मेटाबोलाइज करने में असमर्थ होता है, तो वसा का निर्माण होता है, जिससे फैटी लीवर की समस्या उत्पन्न होती है।

यह स्थिति शराब के अत्यधिक सेवन, कुपोषण या अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण हो सकती है। प्रारंभ में कोई लक्षण नहीं दिख सकते हैं, लेकिन यह गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं। मोटापे, टाइप 2 मधुमेह और उच्च रक्तचाप से ग्रस्त व्यक्तियों में वसायुक्त यकृत रोग का खतरा अधिक होता है।

फैटी लीवर के लिए 8 प्राकृतिक उपचार:

सेब का सिरका:
फैटी लिवर से पीड़ित व्यक्तियों को सेब के सिरके का सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह लीवर में वसा के संचय को कम करने में सहायक होता है। यह वजन और सूजन को भी घटाने में मदद करता है। भोजन से पहले एक गिलास गर्म पानी में एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं।

ग्रीन टी:
ग्रीन टी में उच्च घनत्व वाले कैटेचिन होते हैं, जो लीवर के कार्य को बेहतर बनाते हैं और गैर-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग के रोगियों में वसा के संचय को रोकते हैं। यह लीवर की कार्यक्षमता को बढ़ाता है और वहां जमा वसा की मात्रा को कम करता है। अधिकतम लाभ के लिए इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करें।

नींबू:
नींबू आपके लीवर में विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने वाले एंजाइम का उत्पादन करने में मदद करता है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो मुक्त कणों से आपके लीवर और शरीर की अन्य कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। अधिक लाभ के लिए, एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर सुबह सबसे पहले पिएं।