Health Tips- टेस्टोस्टेरोन की कमी से होने वाली परेशानियां, कर लिजिए इन्हें नोट

By Jitendra Jangid- दोस्तो हम सब अपने कामकाज में इतने व्यस्त हो जाते हैं कि अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं हमे अपना शिकार बना लेती हैं, ऐसी ही एक परेशानी हैं मर्दों में टेस्टोस्टेरोन कि कमी, जो पुरुषों के शरीर में सबसे महत्वपूर्ण हार्मोनों में से एक है। मुख्य रूप से अंडकोषों में और कुछ हद तक अधिवृक्क ग्रंथियों में निर्मित होने वाला यह हार्मोन समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह न केवल यौन स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, बल्कि मांसपेशियों की मजबूती, मनोदशा, ऊर्जा के स्तर और कई शारीरिक कार्यों को भी प्रभावित करता है। आइए जानते है इसकी कमी से होने वाली परेशानियों के बारे में-

मांसपेशियों की वृद्धि और मजबूती में सहायक

टेस्टोस्टेरोन दुबली मांसपेशियों के विकास और शारीरिक शक्ति को बनाए रखने में मदद करता है।

यौन स्वास्थ्य बनाए रखता है

यह कामेच्छा, स्तंभन क्रिया और समग्र यौन प्रदर्शन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

मनोदशा और मानसिक स्वास्थ्य को नियंत्रित करता है

संतुलित टेस्टोस्टेरोन का स्तर स्थिर मनोदशा बनाए रखने और चिड़चिड़ापन या अवसाद को कम करने में मदद करता है।

ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है

यह शारीरिक ऊर्जा, सहनशक्ति और थकान की भावनाओं को कम करने में योगदान देता है।

वसा वितरण और वज़न को प्रभावित करता है

टेस्टोस्टेरोन शरीर में वसा के स्तर को नियंत्रित करने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है।

नींद के पैटर्न में सुधार करता है

पर्याप्त टेस्टोस्टेरोन का स्तर बेहतर नींद और आराम को बढ़ावा देता है।

पुरुषों में कम टेस्टोस्टेरोन के कारण होने वाली समस्याएँ:

मांसपेशियों के द्रव्यमान और ताकत में कमी

सबसे पहले दिखाई देने वाले लक्षणों में से एक शारीरिक शक्ति और मांसपेशियों की टोन में कमी है।

लगातार थकान और कम ऊर्जा

पुरुष ज़्यादा शारीरिक गतिविधि के बिना भी लगातार थका हुआ और कमज़ोर महसूस कर सकते हैं।

मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन

कम टेस्टोस्टेरोन चिंता, मनोदशा संबंधी विकार या सामान्य बेचैनी का कारण बन सकता है।

यौन स्वास्थ्य समस्याएँ

स्तंभन दोष, कामेच्छा में कमी और उत्तेजना बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है।

वजन बढ़ना और मोटापा

खासकर पेट के आसपास, चर्बी ज़्यादा तेज़ी से जमा होती है।

नींद संबंधी विकार

कम टेस्टोस्टेरोन वाले पुरुषों में नींद आने या सोते रहने में परेशानी आम है।

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