News India live, Digital Desk: Fatty Liver : हमारी भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खान-पान का सबसे ज्यादा असर हमारे शरीर के ‘पावरहाउस’ यानी लिवर पर पड़ता है। लिवर पर चर्बी का जमना, जिसे फैटी लिवर कहते हैं, आज एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। यह एक ‘साइलेंट किलर’ की तरह धीरे-धीरे लिवर को नुकसान पहुंचाती है।
लेकिन घबराइए नहीं! दवाइयों के साथ-साथ हमारी रसोई में ही कुछ ऐसी चमत्कारी चीजें मौजूद हैं, जो आपके लिवर को फिर से स्वस्थ बनाने और उस पर जमी जिद्दी चर्बी को कम करने में मदद कर सकती हैं। आइए जानते हैं उन 5 असरदार और प्राकृतिक ड्रिंक्स के बारे में, जिन्हें आपको आज से ही अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
ये 5 ड्रिंक्स लिवर के लिए हैं वरदान:
1. चुकंदर का जूस: धरती का ‘सुपरफूड’
लाल रंग का यह जूस सिर्फ खून ही नहीं बढ़ाता, बल्कि लिवर के लिए भी अमृत समान है। इसमें मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट लिवर को हानिकारक कणों से बचाते हैं और सूजन को कम करते हैं।
2. ब्लैक कॉफी: एक कड़वा दोस्त
यह सुनकर आपको हैरानी हो सकती है, लेकिन रिसर्च बताती है कि कॉफी आपके लिवर की दोस्त है। यह लिवर में फैट को जमा होने से रोकती है। बस ध्यान रहे, बिना चीनी की ब्लैक कॉफ़ी सबसे बेस्ट है।
3. हल्दी वाला पानी: सुनहरा अमृत
हल्दी सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि एक औषधि है। इसका मुख्य तत्व ‘करक्यूमिन’ लिवर के लिए एक सुरक्षा कवच की तरह काम करता है। रोज सुबह गुनगुने पानी में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीने से लिवर की सूजन कम होती है और वह स्वस्थ रहता है।
4. ग्रीन टी: एंटीऑक्सीडेंट का खजाना
जो लोग वजन कम करने के लिए ग्रीन टी पीते हैं, उनके लिए अच्छी खबर है! इसमें मौजूद ‘कैटेचिन’ लिवर की कार्यप्रणाली को सुधारते हैं और वहां फैट जमा होने से रोकते हैं।
5. आंवला जूस: विटामिन C का पावरहाउस
आंवला, जिसे आयुर्वेद में ‘अमृतफल’ कहा गया है, लिवर की सफाई के लिए जाना जाता है। यह लिवर से गंदगी (टॉक्सिन्स) को बाहर निकालता है और उसे नुकसान से बचाता है।
अंतिम लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात:
यह याद रखना बहुत जरूरी है कि ये ड्रिंक्स किसी जादू की छड़ी नहीं हैं। ये आपकी मदद कर सकते हैं, लेकिन फैटी लिवर से लड़ने के लिए आपको संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और अनहेल्दी चीजों से दूरी बनानी होगी। कोई भी नया बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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